Comenzaremos en la posición de sentados en el banco con las mancuernas a ambos lados de nuestro cuerpo con un agarre prono. Durante la fase concéntrica del ejercicio, el agarre de las mancuernas seguirá siendo prono. Principalmente vamos a trabajar el bíceps, pues el ejercicio no deja de ser https://suporte-cavalete-para-sup35555.ltfblog.com/6872738/a-secret-weapon-for-suporte-cavalete-supino-com-regulagem-de-altura-reforçado