आप सुबह भीगे बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि खा सकते हैं. सेतुबंधासन : पीठ के बल सीधा लेट जाएं और हाथों को शरीर से सटाकर रखें। हथेलियां जमीन से सटी होनी चाहिए। अब घुटनों को मोड़ लें और तलवों को जमीन से सटा कर रखें। इसके बाद सांस लेते https://paxtony08a7.ezblogz.com/50657853/the-2-minute-rule-for-ह-ई-ब-लड-प-र-शर-म-क-य-ख-ए