जॉगिंग करने के नियम में यह गलतियां न करें योग से कूल्हे और जांघ की चर्बी कैसे कम करें पहली बार हमें चलना शुरू करना चाहिए फिर थोड़ा तेज चलना शुरू करना चाहिए, फिर हमें धीमी गति से दौड़ना शुरू करना चाहिए, फिर अपनी गति को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। https://louis5bset.blogdigy.com/examine-this-report-on-33144535