ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ​ กรีกโยเกิร์ตถือเป็นอาหารว่างชั้นดี รับประทานหลังออกกำลังกาย หรือก่อนนอน มีประโยชน์เนื่องจาก กรีกโยเกิร์ต มีส่วนผสมระหว่างโปรตีนย่อยเร็วกับย่อยช้า ซึ่งมีรายงานว่าการได้รับโปรตีนทั้งสองแบบผสมกันมีส่วนช่วยในการลีนกล้ามเนื้อ โรคกระดูกพรุนต้องกินอะไร อาหารกันกระดูกเสื่อม บำรุงกระดูก สารอาหารเหล่านี้มีอาหารที่เรารับประทานและเห็นกันเป็นปกติในชีวิตประจำวั... https://jimj306tuu4.tusblogos.com/profile