"ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ? เราสามารถแยกการเลือกทานอาหารก่อนและหลัง ได้ตามประเภทของการการออกกำลังกายและตามความต้องการสารอาหารของแต่ละชนิดการออกกำลังกายได้ดังนี้ alarm มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อย่างไร กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ อาหารเสริมก่อนออกกำ... https://roberty839zag8.mdkblog.com/profile