แค่ปรับเปลี่ยนวิธี เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ? การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี ที่เหมาะสมแก่ทุกๆ คน มีหลักการกว้างๆ ดังนี้ คือ กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดี หิวก่อนออกกำลังกาย หลายคนคงเจอปัญหาแบบนี้ พอจะไปออกกำลังกายเท่านั้นแหละ หิวทันที แต่ถ้าจะให้ กินก่อนออกกำลังกาย ก็อาจจะกังวลว่า อาหารจะไม่ย่อย หรือทำให้เกิดอาการจุกเสียดระหว่างออกกำลังกายได้ แต่ถ้าหากเราไ... https://erica738vus3.iyublog.com/profile