Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus pensamientos y sentimientos puede proporcionar perspectivas externas y apoyo emocional para manejar los pensamientos negativos. Limitar la exposición a fuentes de negatividad externa, como las noticias o personas tóxicas, puede ayudar a reducir la influencia de los pensamientos negativos en tu https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA