بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت استقامت , https://mayaavun912087.bcbloggers.com/35129004/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن