บริการผู้ประกอบการ คู่มือประชาชนกลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ การนับคาร์โบไฮเดรต เทคนิคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก มักมาพร้อมใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ● ให้พลังงานเร็ว แต่หมดเร็ว ทำให้หิวบ่อย ควินัว: แหล่งโปรตีนจากพืชที่เต็มไปด้วยใยอาหาร พบในอาหารเช่น น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง น้ำอัดลม ลูกอม ขนมหวาน ผลไม้รสหวาน นับคาร์บให้เป็น สุขภาพดีได้ทุกมื้อ หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น น้ำตาลทราย ขนมหวา... https://assisis416ssr3.birderswiki.com/user