I kosttilskudd som 8hours finner du 1 mg melatonin. Denne dosen vil for de aller fleste av oss være nok til å sovne, og sove godt hele natten igjennom.  Mayclinic har en lengre artikkel som beskriver hvordan gentleman finner et søvnpreparat som passer sitt behov. Ulempen kan betraktes som utilstrekkelig https://gunnerjwlzx.wikimidpoint.com/6418051/little_known_facts_about_beste_sovemedisin_uten_resept